Обратиться к врачу Избавиться от позднего акне возможно, если выявлена и подтверждена причина. Для этого надо обратиться к специалисту. «В данном случае главный врач для женщин – гинеколог, причем понадобится не просто осмотр, а взятие мазков и анализ крови на все гормоны в разной фазе менструального цикла, — говорит Галина Палькова. — Следующий врач — гастроэнтеролог, из анализов желательны фиброгастроскопия и УЗИ брюшной области, так как измененная слизистая ЖКТ или проблемы с желчным пузырем ведут к нарушению всасывания нужных для кожи нутриентов. Только потом — врач-эндокринолог».
Терапия может занять до полугода, включать восстановление гормонального статуса и прием медикаментов.
Следить за питанием Жесткая диета ни к чему, иначе вы лишите организм необходимых витаминов и минералов. Обычно дерматологи советуют исключить молочные продукты, сладости, острые и копченые блюда. И хотя исследования пока не подтвердили связь между появлением прыщей и рационом питания, многие пациенты отмечают, что на фоне отказа от молока и сахара акне отступает.
Избегать стресса Полностью этот совет выполнить вряд ли удастся, но снизить уровень стресса возможно, если соблюдать несколько правил.
- Спите не меньше 8 часов. В комнате должно быть прохладно, гаджеты надо выключить за два часа до сна.
- Замените черный чай на травяной.
- Носите с собой флакончик с эфирным маслом апельсина (поднимает настроение) или лаванды (успокаивает).
- Практикуйте йогу, осознанное дыхание или медитацию.
- Спите не меньше 8 часов. В комнате должно быть прохладно, гаджеты надо выключить за два часа до сна.
- Замените черный чай на травяной.
- Носите с собой флакончик с эфирным маслом апельсина (поднимает настроение) или лаванды (успокаивает).
- Практикуйте йогу, осознанное дыхание или медитацию.