Почему во время стресса снижается либидо и нарушается менструальный цикл.

— Нервная, гормональная, иммунная системы – в нашем теле всё это тесно взаимосвязано. Например, стресс влияет на гормональную систему через так называемый «синдром обкрадывания». Устроено это так: все стероидные гормоны, в том числе гормон стресса кортизол и половые гормоны (тестостерон, эстроген и прогестерон), синтезируются из одних и тех же предшественников. Когда во время стресса потребности организма в кортизоле вырастают, а запасы этого гормона на фоне стресса истощаются, организм компенсирует нехватку кортизола снижением синтеза половых гормонов – выживание организма важнее его размножения

Из-за «синдрома обкрадывания» на фоне стресса у нас снижается либидо, нарушается менструальный цикл, происходят задержки менструаций или полное отсутствие месячных, а через время мы сложнее переносим стресс, потому что половые гормоны (в первую очередь тестостерон) отвечают не только за наше сексуальное влечение, но и придают нам уверенность, эмоциональную стабильность и необходимую мотивацию.

В стрессе, когда нарушается менструальный цикл, большинство женщин обычно выбирают выжидательную тактику в надежде, что всё само собой наладится. Но это заблуждение: от гормонов в нашем организме зависит практически всё. Поэтому нарушение их синтеза оказывает системное действие на организм – гормоны нужны для правильного обмена веществ, они защищают сердечно-сосудистую систему и так далее.

На фоне снижения уровня гормонов снижается и сопротивляемость организма и возникает хроническое воспаление. Поэтому если проблема с синтезом гормонов на фоне стресса уже есть, её нужно решить как можно скорее. потому что затем придётся восстанавливать не только репродуктивную, но и другие органы и системы. Это большой риск, а кроме того это долго и дорого.

Как выработать устойчивость к стрессу?

Есть несколько советов, которые вам в этом помогут:

Соблюдайте режим: ложитесь спать до 23:00 в прохладном и хорошо проветриваемом помещении с плотно зашторенными окнами;

Следите, чтобы у вас были регулярные физические нагрузки, адекватные вашему физическому состоянию. Рекомендую заняться йогой сурья-намаскара: упражнения с голосовыми включениями (даже пение) хорошо помогают стабилизировать себя;

Многим помогает ароматерапия, особенно масло с ладаном;

Поддерживайте нутрицевтический баланс: ешьте авокадо, шпинат, сухофрукты – всё это помогает поддержать надпочечники, в коре которых образуется кортизол;

Принимайте растительные седативные препараты типа экстракта пустырника или валерианы;

Делайте всё то, что вас отвлекает от стресса, даже если это работа;

Если вы в фазе острого стресса, выпейте воды большими глотками – это прервет сигнал, который идет из головного мозга в надпочечники.

Если у вас нарушен менструальный цикл или есть другие проблемы на фоне стресса, приходите на консультацию к нашим гинекологам в клинику на Большой Никитской ул., 14/2 с11, или проконсультируйтесь удаленно, если вы не в России. Записаться на прием можно онлайн или в WhatsApp. Берегите себя и будьте здоровы.

Зеленская Лела Александровна
гинеколог-эндокринолог, дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Калачева Ирина Васильевна
акушер-гинеколог
Кузьменко Ольга Вячеславовна
акушер-гинеколог, член Московского общества акушеров-гинекологов

онлайн-запись whatsapp

Поделитесь этой статьей в своих соцсетях:

Читайте по теме:

Тест: Как понять, что менопауза близко?

Читайте так же:

Симптомы ПМС и что они значат?