Стресс, гормоны и настроение

Организм впервые сталкивается с провокатором стресса. Учащается пульс, усиливается потоотделение, повышается концентрация внимания и сосредоточенность на раздражителе.

Со стороны эндокринной системы отмечается пик ДГЭА (дегидроэпиандростерона), кортизола, тестостерона, пролактина, адреналина, у некоторых повышается уровень ТТГ (тиреотропного гормона). Организм из запасов (так называемых депо) извлекает глюкозу, чтобы обеспечить клетки необходимой дополнительной энергией, на случай, если нам придется сражаться или убегать. Это нормальная здоровая реакция, в том случае, если стресс длится недолго.

Если стресс продолжается, организм продолжает защищаться и расходует свои резервы. На этой этой стадии все системы нашего организма работают с максимальной нагрузкой.

На фоне длительного стресса уровень кортизола может быть нормальным или (реже) высоким. Он поддерживается за счет снижения синтеза стероидных гормонов, таких как ДГЭА, тестостерон, прогестерон – наступает так называемый СиндромОбкрадывания (потому что все стероидные гормоны синтезируются из одних и тех же холестериновых цепочек). Повышается уровень пролактина и ТТГ.

Включается режим энергосбережения. Организм, замедляет основной обмен веществ и начинает накапливать жировую ткань, на случай, если в ней возникнет необходимость. Поэтому нас часто тянет на сладкое. Повышается уровень сахара в крови. Увеличивается риск развития инсулинорезистентности. У тех, кто предрасположен к сахарному диабету 2 типа, высок риск дебюта этого заболевания.

Из-за снижения уровня половых гормонов нередко происходит нарушение менструального цикла - задержка или наоборот частые кровотечения. Развивается синдром раздражённого кишечника (СРК) или просто нарушается пищеварение (запор или понос). Часто нарушается сон: сложно уснуть, беспокоят частые ночные пробуждения. Может беспокоить неясного происхождения аллергия, крапивница. Вы можете начать испытывать тревогу и панические атаки.

Человек не приспособлен к длительному стрессу. Так что на этом этапе резервы иссякают, и мы теряем способность ему противостоять. Проявляется это в том, что любой раздражитель (который в обычном состоянии вы бы скорее всего не заметили) приводит к состоянию паники, тревоги, вызывает плаксивость и апатию, вы чувствуете хроническую усталость уже сразу после пробуждения. Нарушен сон. Сил нет. Попытки себя заставить собраться и физические упражнения приносят только ухудшение.

Из-за дефицита основных противовоспалительных гормонов (ДГЭА, кортизол, тестостерон, прогестерон) обостряются воспалительные процессы. Человек заболевает, что называется "на ровном месте". Обостряются хронические заболевания. Это нередко и дерматологические заболевания, и герпес, и розацеа, и что-то более серьезное.

В анализах кортизол определяется ниже нормы. Нарушается уровень ДГЭА – он может быть высоким/нормальным/низким. Высокий/нормальный пролактин, часто – низкий тестостерон и прогестерон. Нарушение менструального цикла может наблюдаться и в этом случае (от симптомов ПМС и болезненных месячных до полного их исчезновения).

Она проявляется потерей способности испытывать радость, нарушением сна и аппетита, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. И если причиной послужило стрессовое расстройство, то кроме помощи психиатра и психотерапевта, понадобится также работа с возникшими проблемами на уровне тела. Психиатр и психотерапевт помогут психике справиться со стрессом и мягче пережить его. А эндокринолог не позволит начавшимся изменениям на уровне биохимии превратиться в снежный ком и продолжать разрушать ваш организм изнутри.