Мы правда знаем как похудеть

— С этим лучше всего обратиться к эндокринологу. Дело в том, что после 35-ти лет у нас начинается постепенное снижение половых гормонов. Этот процесс накладывает огромный отпечаток на метаболизм. Задача, которая стоит перед эндокринологом - профилактировать все возможные возрастные изменения в организме. Как он это делает? Закрывает все имеющиеся дефициты (железа, витаминов группы В, вит Д), выявляет возможные сопутствующие заболевания, назначает ЗГТ при отсутствии противопоказаний.

— Правда. Железо таскает кислород по нашему организму. И если организм находится в гипоксии, то это накладывает влияние на весь метаболизм. Недостаток железа приводит к тому, что кислород не транспортируется к тканям (в том числе жировым) в достаточном количестве. И организму проще вообще не включать эту ткань в метаболизм.

— Это могут быть совершенно разные 65 кг. Чтобы понять их качество нужно провести специальное исследование - биоимпедансометрию. Она покажет состав тела - сколько имеется жировой ткани, сколько мышечной, сколько воды. Возможно, раньше это была именно мышечная ткань (мышцы занимают меньше объема, но больше весят). А теперь она заместилась жировой. Вес остался прежним, а вот вид стал совсем другим.

— В молодом возрасте у нас гормоны прекрасно синтезируются сами. Но возрастные изменения несут в себе в том числе и снижение синтеза половых гормонов. ЗГТ - это биоидентичные гормоны, максимально похожие на наши собственные, которые подходят человеку как ключ к замку. Мы не стремимся что-то изменить кардинально, мы просто доводим их до того уровня, который был чуть раньше в молодости.

— Каждый отсутствующий час сна добавляет к нашему режиму питания плюс 250 ккал. Да и в принципе нарушения сна значительно дестабилизируют наш организм. Например, примерно в 11 часов вечера и в 3 ночи мы проходим определенные гормональные пики, включающие в себя синтез мелатонина, который является мощным антиоксидантом и поддерживает молодость организма. Так что нормализовать сон - архи важная задача. Если есть объективные причины, по которым в данный момент это невозможно (например, родился ребенок) - обратитесь к врачу-эндокринологу, чтобы хоть как-то компенсировать дисбаланс и помочь организму - вам подберут подходящие поливитамины, препараты магния и так далее.

— Анализы на железо (целый пул), на витамины группы В, магний, витамин Д, биохимический анализ крови. Обязательно гормоны щитовидной железы - это один из основных метаболических органов, и если щитовидка функционирует неадекватно, то она просто не даст скинуть вес. И липидный профиль, чтобы посмотреть соотношение жиров, потому что жиры нам необходимы для правильного синтеза гормонов.

— Это очень общо. Мы можем есть правильную пищу, а можем неправильную. При похудении особенно важно соблюдать КБЖУ. Если же вы потребляете мало калорий, но они «неправильные», то текстура тела и вообще внешний вид вряд ли будут такими, как бы вам хотелось.
И вообще нам для функционирования всех наших систем нужна определенная калорийность. Если потреблять меньше 800 ккал, то органы начнут работать неадекватно.

— К сожалению, чаще всего вегетарианцы если и худеют, то своими мышцами. Когда человек начинает голодать в плане поступления белка, то катастрофа неминуема — часть наших гормонов состоит из холестерина, а вторая собственно из белка. И получить их нормальный синтез при такой диете крайне сложно.

Врачи всегда стоят категорически против редукционных идеологий питания. Но мы не имеем права обращать вас в другую веру или переубеждать. Единственное, если вы на этой модели питания замечаете, что с вами происходит что-то нестандартное — обратитесь к врачу. Тот поможет найти и наладить путь поступления белков в ваш организм.

— Препараты помогают, если они назначены по показаниям. А если вы будете принимать их по самоназначению и потому что соседке помогло, то вы нас без работы никогда не оставите.

А похудеть на 10кг за месяц можно, если что-нибудь себе отрезать. Нормальная скорость похудения, которая не будет пагубно сказываться на здоровье и при которой будет уходить именно жировая ткань - это примерно 500 гр в неделю,

то есть 2 кг/месяц. Единственное исключение - это когда пациент находится в мощном отеке, что нам помогает выяснить импедансометрия. То что человек считает жиром, оказывается буквально двумя ведрами воды, которые он таскает на себе. Такое бывает при гипотиреозе. В этом случае помогают эндокринолог и лимфодренажные техники. И это процесс действительно быстрый.

— Такое возможно только при следующих ситуациях: если скорость похудения была неадекватной, если есть белково-энергетическая недостаточность, если есть дефицит половых гормонов, если нет нормального поступления железа и если есть анемия.

Похудение — это не про «посадим на жесткую диету, дадим препараты, чтобы все время тошнило и подключим все, что только есть в клинике».

Это процесс медленный, вдумчивый и комплексный. Вы же не за неделю все это накопили, так что и скинуть за неделю тоже не выйдет. И не надо. А при правильном темпе похудения у компенсированного по дефицитам человека ничего обвиснуть не должно.

К тому же у нас есть аппараты-помощники. Например, Альтера-терапия, Exilis Ultra 260 / Эксилис Ультра 360, Vanquish ME / Ванквиш — их таких много, которые помогают соблюсти правильные пропорции между площадями внешнего лоскута и тем наполнением, которое раньше было, а теперь вот его нет. Все эти методики очень эффективные и без реабилитации, на обычный ход жизни никак не влияют.

— А такого нет. Важно понимать, что каждый из них — под свою определенную цель. И не существует того, который решил бы все задачи разом. Стандартно, первым этапом мы подключаем аппараты лимфодренажа - это нужно, чтобы запустить все процессы в организме. Дальше работаем с подкожно жировой клетчаткой, мышцами, кожей. Это уже аппараты Exilis Ultra 360, Vanquish ME и EmSculpt / ЕмСкульпт, лазерная терапия. Когда, сколько, чего и зачем — решать должен врач, потому то каждый случай индивидуален.